Запросы
[с чем работаю]
Тревога и внутреннее напряжение
- беспокойство о будущем\прошлом, ожидание проблем, прокручивание ситуаций, разговоров, тревожные мысли;
- постоянное напряжение при отсутствующей угрозе.
Разберем, когда тревожиться нормально,
когда - нет и что делать.
Эмоциональная дисрегуляция
Нарушения адаптации
- перемены выбили из колеи (рождение ребенка, переезд, развод, утрата) и чувствуете, что завязли
- захватил "день сурка", навалились обязанности, а желания делать нет, функционируете "на автомате"
Помогу получить навыки настройки чувств, эмоций для адаптации в жизни.
Отношения
- злость, вина, обида управляют вашими действиями чаще, чем вы;
- терпите, но не помогает, срыв на крик, потом вина за импульсивность.
Определим причины, поймете как разобраться с эмоциями и управлять поведением.
- усталость от обид, конфликтов с близкими;
- недопонимание и необходимость подстраиваться, терпеть, но становится только сложнее.
Разберем, как формировать новые действия для решения реальной проблемы, вместо разрушения себя и отношений.
КОНСУЛЬТАЦИя онлайн
4000 руб. - 60 минут
Первичная
- уточнение и структурированная работа по запросу
- формирование направлений и плана работы
- первичные рекомендации и домашнее задание
Ясно, что происходит и куда двигаться дальше.
Повторная
- анализ прогресса
- разбор ситуаций, заданий
- корректировка плана, стратегии
Понятно что, как и для чего делать дальше.
Стоимость
О себе
Опираюсь
на техники и знания в области когнитивно-поведенческой терапии, терапии осознанности, терапии принятия и ответственности.
Иду в комфортном темпе клиенту.
Могу остановить, просить вернуться к какой-то мысли или пропустить излишнюю детализацию, чтобы постепенно приходили к ясности, устойчивости, уверенности в себе.
Иду в комфортном темпе клиенту.
Могу остановить, просить вернуться к какой-то мысли или пропустить излишнюю детализацию, чтобы постепенно приходили к ясности, устойчивости, уверенности в себе.
Образование
Принципы
- прозрачность: есть структура
- индивидуальный подход: в центре взаимодействия ваш опыт, цели, личность
- безопасность и конфиденциальность: без оценок, без осуждения, все сказанное остается между нами
Остался вопрос. Задайте.
КПТ и доказательные методы психологической помощи по программе Доктора Бутузова
Московский педагогический государственный
университет
университет
ИП Булгакова Оксана Вячеславовна
ИНН: 525406803565
ОГРНИП: 326774600123726
ИНН: 525406803565
ОГРНИП: 326774600123726